Potrebujete schudnúť nejaké to kilo alebo si len chcete vytvarovať a spevniť svoje telo? Máme pre vás snáď tú najpríjemnejšiu metódu chudnutia sex! Aký veľký môže mať sex vplyv na chudnutie?
Sex je neoddeliteľnou súčasťou nášho života, tak prečo ho nevyužiť i ako prípravok na chudnutie. Tejto téme sa venovalo už niekoľko odborníkov na poli dietológie. Väčšina z nich sa zhodla, že sex skutočne patrí medzi top prípravky na chudnutie. Bodaj by nie, poznáte nejaký iný príjemnejší šport, pri ktorom by ste v priebehu 20 minút spálili až 200 kalórií?
Taliansky dietológ Fabri dokonca vypracoval podrobnú tabuľku úkonov pre tých, čo chcú pomocou sexu schudnúť. Dôkladne spočítal koľko kalórií sa spáli pri rôznych druhoch milovania vrátane predohry. Napríklad pokiaľ muž pri vyzliekaní podprsenky partnerke použije obe ruky, vydá energiu rovnú iba ôsmim kalóriám. Keď na tento úkon stačí jedna ruka, telo spáli 18 kalórií, a ak tento kúsok bielizne vyzlečie len s pomocou svojich zubov, je to rázom 87 zhodených kalórií.
Tvorivý prístup sa podľa Fabriho každopádne oplatí. Z jeho ďalších výskumov vyplynulo, že aby telo dokonale vstrebalo jednu pizzu, je potrebných 26 minút intenzívneho sexu. Na spálenie energie získanej konzumáciou balíčku chipsov či jedného hamburgeru potrebujeme vraj presne 53 minút intenzívneho bozkávania. Pohárik vína, sa potom dá vyrovnať štvrťhodinkou orálneho sexu.
Tvarovanie postavy
Aké svaly si môžeme pri sexe pretiahnuť a súčasne ich posilňovať?
Brušné svaly – je známe, že pri zvýšenej frekvencii dýchania sa bránica sťahuje, čím sa stimulujú i brušné svaly. Navyše pri väčšine polôh, kde ste vy aktívnejší, sú brušné svaly posilňované.
Vnútorné svaly stehien – ženy posilňujú pri všetkých polohách, kedy majú široko roztiahnuté nohy.
Vonkajšie svaly stehien – ženy posilňujú pri polohách – tzv. vajíčok – ležia na chrbte nohy majú pokrčené – kolená tlačia k hrudníku. Alebo pri polohách, kedy ležia na chrbte – nohy majú natiahnuté hore. Sedacie svaly – tieto svaly sú pri aktívnom sexe snáď najviac stimulované a posilňované. Sťahovanie a uvoľňovanie zadočku patrí medzi najprirodzenejšie pohyby pri sexe.
Svaly na rukách + prsné svaly – posilňujeme najčastejšie v polohách, kedy na ruky prenášame váhu vlastného tela – niekedy sa tieto polohy vyrovnajú i cvikom ako sú kliky.
Ako ďalej sex vylepší telo?
U mužov sa pri sexe zosilňuje vyplavovanie testosterónu. Toto anabolikum pomáha naštartovať tvorbu bielkovín, ktoré sú dôležité pre rast svalov a tvorbu kostí.
U mužov s pravidelnými orgazmami zostáva ich prostata elastická a zabraňuje sa tak typickým mužským problémom s prostatou.
Pokiaľ sa žena dostane do naozajstnej extázy, zväčší sa jej objem pŕs až o štvrtinu.
Prísun estrogénu u žien udržuje pokožku hladkú a elastickú.
Sex pôsobí ako zázračné preventívne opatrenie proti kŕčovým žilám a celulitíde.
Štúdie potvrdzujú, že ľudia s čulým sexuálnym životom vyzerajú až o desať rokov mladší, než ich lenivejší vrstovníci.
Okrem toho sex podporuje udržovanie hormonálnej rovnováhy, následkom čoho nastáva u žien neskôr menopauza.